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  #1  
Vecchio 30-05-2006, 20.08.57
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  #2  
Vecchio 30-05-2006, 20.17.04
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Se solo fossero pi¨ fatui, allegri e dissennati, godrebbero felici di unĺeterna giovinezza.
La vita umana non Ŕ altro che un gioco della follia.
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  #3  
Vecchio 30-05-2006, 20.28.58
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mi sono messo a dieta, ho smesso di mangiare carne e tutti i giorni faccio almeno 50 piegamenti alla panca. Questa settimana dovrei cominciare pure a correre. Non Ŕ tantissimo, ma considerando in che stato ero un mese fa...
intanto un po' di pancetta Ŕ sparita
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  #4  
Vecchio 30-05-2006, 20.53.18
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Ah... la pancetta....


e chi non ce l'ha????

Per˛ un po a me piace averla!
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com'Ŕ possibile che io sia il pi¨ faigo?? ci dev'essere stato un errore!!!



m'immagino jakko timido e dolcissimo,
entusiasta e riflessivo,
con una maglietta rossa addosso
e una scatola piena di foto dei e con i suoi amici.
me lo immagino riservato e gentile,
simpatico e tenerissimo.
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  #5  
Vecchio 31-05-2006, 09.49.25
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non puoi eliminare la carne,secondo me,al + mangiane un po' di meno,cmq ho notato una cosa rimettersi in forma da un infortunio grave Ŕ veramente difficile...
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  #6  
Vecchio 31-05-2006, 09.55.42
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non puoi eliminare la carne,secondo me,al + mangiane un po' di meno,cmq ho notato una cosa rimettersi in forma da un infortunio grave Ŕ veramente difficile...
non Ŕ vero! non Ŕ difficile basta avere tanta buona volonta.
X Fabio devi bere molta acqua oltre a correre
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  #7  
Vecchio 31-05-2006, 10.00.46
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io devo ancora riprenderemi dopo l'operazione al crociato di 1anno e mezzo fa,pensa che lunedý facendo stretching mi si Ŕ bloccato nuovamente il ginocchio,adesso ho il legamento infiammato ma per fortuna nn Ŕ rotto solo che i colleghi della palestra mi hanno messo paura dicendomi che c'era la possibilitÓ che si fosse rotto il legamento o uno dei menischi...

E poi Fabio io ti consiglio di tornare al tuo vecchio amore,IL NUOTO,cosý puoi anche ripassare meglio mentre ti alleni...
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  #8  
Vecchio 31-05-2006, 10.19.14
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io sto seguendo 2 ragazzi in palestra operati al crociato,Ŕ dura ricominciare ma con costanza e tanta ma tanta buona volonta e attenzione ora uno sei 2nn ha + avuto problemi,l'altro ha bisogno di tempo per fidarsi ancora delle sue gambe,ma anke lui Ŕ a buon punto.scusa hai fatto stretching dopo aver fatto cosa?
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  #9  
Vecchio 31-05-2006, 10.23.08
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dopo aver fatto palestra in sostanza lunedý ho fatto gambe,cmq l'esercizio che stavo facendo nn lo avrei dovuto fare visto le condizioni del mio ginocchio,anche io nn mi fido + molto delle mie gambe per due motivi 1)dopo l'operazione Ŕ il 3 infortunio 2)quando sei abituato a fare certe cose Ŕ dure nn riuscire + a farle e ancora peggio sapere che cmq il ginocchio nn tornerÓ + come prima nn ti aiuta...
Cmq tu mi potresti aiutare,ma lavori in palestra??
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Vecchio 31-05-2006, 10.25.46
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si lavoro in palestra.
sembra di sentire tutti coloro che hanno avuto il tuo "problema".
ma in palestra ti segue qualcuno o fai da solo?
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  #11  
Vecchio 31-05-2006, 10.31.05
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sono un istruttore di nuoto e siccome faccio palestra dove lavoro nn sono molto seguito perchŔ gli istruttori sono impegnati con i soci,il problema Ŕ che sono obbligato ad andare in palestra la sera quando c'Ŕ molta gente per problemi di studio...
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  #12  
Vecchio 31-05-2006, 10.38.25
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cmq la sera Ŕ anke un modo per scaricare le tensioni accumulate in giornata,l'unica cosa che non devi fare di sera Ŕ quella di sforzare troppo le gambe.Dimmi quali esercizi fai di solito per le gambe
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  #13  
Vecchio 31-05-2006, 10.45.27
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leg extsensio,interno ed esterno coscia,la macchina per i glutie e poi quella per i polpacci e il muscolo diero la coscia,nn so come si chiamano tutte le macchine e poi propecettivo e tanto stretching...Questo in palestra ma preferisco di gran lunga nuotare...
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  #14  
Vecchio 31-05-2006, 10.49.07
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il tutto per quanto tempo? e quante vasche ti fai prima di andare in palestra?
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  #15  
Vecchio 31-05-2006, 10.55.54
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i tempi nn li so cmq impego a fare tutti gli esercizi circa 45 minuti,poi dipende se trovo qualcuno con cui parlare ci posso pure impiegare 1 ora e +.Di solito se vado in palestra nn nuoto...
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  #16  
Vecchio 31-05-2006, 11.05.22
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OK quindi come tempi Ŕ ok, di strech nn ne fare molto. gli ex ke fai vanno bene.il nuoto Ŕ la tua passione nn devi paragonarla alla palestra,anke io adoro ballare starei ore ed ore,per˛ ti posso dire ke la palestra fisicam aiuta di pi¨.
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  #17  
Vecchio 31-05-2006, 11.09.04
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ho notato che per˛ in paletra lo stress subito dalla gamba Ŕ maggiore,cmq faccio molti esercizi di allungamento perchŔ mi servono soprattutto per i tuffi di partenza,una maggiore elasticitÓ muscolare significa una maggiore forza nel saltare e il tuffo nn Ŕ altro che un salto in acqua.So anche che in palestra riaquisterei + velocemente il tono muscolare,ma ultimamente troppi imprevisti mi stanno bloccando...
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  #18  
Vecchio 31-05-2006, 11.13.40
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io intendo lo strech in palestra,nn ne fare molto, quanto tempo fa ti 6 operato?
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  #19  
Vecchio 31-05-2006, 11.15.28
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gennaio del 2005 1 anno e mezzo fa,in teria dovrebbe essere ormai tutto apposto,ma nn Ŕ cosý...
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  #20  
Vecchio 31-05-2006, 11.16.44
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ma cosa intendi per : in teoria dovrebbe essere ormai tutto apposto,ma nn Ŕ cosý...
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